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1、重度抑郁症是对人们威胁最大的精神疾病,重度抑郁症让患者失去了情感体验,导致自杀行为,但是,很多重度抑郁症的自我疗法患者都不了解,就算了解了自己也不会去做,他们完全失去了生存的意念,这是十分可怕的,所以我们希望患者家属能够了解重度抑郁症的自我疗法,帮助患者治疗。
2、 重度抑郁症疗法自我精神暗示 这种治疗方法具体做来需要抑郁症患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
3、 重度抑郁症疗法2、扩展社会交往 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
4、因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
5、 重度抑郁症疗法3、补充食物营养 心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。
6、相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
7、 重度抑郁症疗法4、加强体育锻炼 加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。
8、不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。
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