1、寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。

(相关资料图)

2、身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

3、颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

4、2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

5、3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

6、4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

7、5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

8、6、流清鼻涕，代表体内有寒。

9、7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

10、8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

11、9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

12、10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

13、1脸上长痘和斑，代表体内有寒。

14、12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

15、13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

16、14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

17、15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

18、疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

19、扩展资料：祛寒湿的方法：血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

20、寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

21、没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

22、2、运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

23、这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

24、但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

25、3、适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。

26、不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

27、4、饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

28、由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

29、如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。

30、虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

31、5、热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

32、有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

33、可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

34、参考资料：百度百科-寒湿。

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